Spirituelle Einzelsitzung · Claudia Rosenhahn · online & München
Schattenarbeitinnere Anteile verstehen & integrieren
Für Muster, Gefühle und Reaktionen, die du nicht länger bekämpfen, sondern verstehen und bewusster führen möchtest.
Schattenarbeit bedeutet für mich nicht, nach etwas Dunklem oder Bösem in dir zu suchen. Es geht darum, auch die Seiten ernst zu nehmen, die nicht zu deinem bisherigen Selbstbild passen oder die du lange verdrängt hast.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenWenn du dich selbst nicht verstehst
Manche Muster verschwinden nicht, nur weil wir sie erkannt haben.
Du kannst sehr reflektiert sein und trotzdem immer wieder in dieselbe Reaktion geraten. Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben, Nein zu sagen oder dich zu zeigen – und in dem entscheidenden Moment übernimmt etwas anderes.
Genau dort kann Schattenarbeit hilfreich werden: nicht als Suche nach Schuld, sondern als ehrliche Frage danach, welcher Teil in dir gerade handelt, was er schützen will und ob diese Strategie heute noch zu deinem Leben passt.
Was wir nicht bewusst anschauen, verschwindet nicht automatisch. Es wirkt oft nur im Hintergrund weiter.
Mögliche Anlässe für Schattenarbeit
Nicht jeder starke emotionale Moment ist automatisch ein „Schatten“. Entscheidend ist, ob sich ein Muster wiederholt und du merkst, dass bloßes Verstehen nicht mehr reicht.
wiederkehrende Beziehungsmuster, die du trotz Einsicht nicht verändern kannst
starke Reaktionen auf bestimmte Menschen oder Situationen
Gefühle wie Wut, Neid, Scham oder Eifersucht, die du lieber nicht haben möchtest
Perfektionismus, Kontrolle oder übermäßige Anpassung
Angst vor Sichtbarkeit, Erfolg oder klaren Entscheidungen
Selbstsabotage und innere Widersprüche
Anteile von dir, die du als „zu viel“ oder „nicht gut genug“ empfindest
wiederkehrende Schuld- oder Schamgefühle
Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen
das Gefühl, dich selbst in bestimmten Situationen nicht zu verstehen
innere Konflikte zwischen dem, was du willst, und dem, was du tatsächlich tust
spirituelle Entwicklungsphasen, in denen alte Muster deutlicher sichtbar werden
Schattenarbeit ist keine Selbstanklage.
Es geht nicht darum, jede Schwierigkeit bei dir zu suchen oder jede Grenzüberschreitung eines anderen Menschen zum Spiegel zu erklären. Manchmal ist ein Nein einfach ein Nein. Manchmal hat sich jemand tatsächlich respektlos verhalten.
Schattenarbeit wird dort wertvoll, wo du unterscheiden lernst: Was gehört zu mir? Was gehört nicht zu mir? Was möchte ich verändern – und was darf ich klar zurückweisen?
Die Haltung hinter der Arbeit
Verstehen statt bekämpfen.
Keine Schuldzuweisung
Du musst nicht für alles verantwortlich sein, was andere tun.
Keine Zwangsdeutung
Du entscheidest selbst, welche psychologische oder spirituelle Sicht für dich stimmig ist.
Keine Selbstabwertung
Auch unbequeme Anteile dürfen betrachtet werden, ohne dich als Menschen abzuwerten.
Worum es in einer Sitzung gehen kann
Die Arbeit richtet sich nach deinem Thema. Wir nutzen keine starre Schablone, sondern schauen, was sich konkret zeigt und was davon heute wirklich bearbeitbar ist.
wiederkehrende Muster und starke Reaktionen genauer betrachten
verdrängte oder abgelehnte Gefühle bewusst wahrnehmen
zwischen eigener Verantwortung und fremder Grenzüberschreitung unterscheiden
alte Schutzstrategien verstehen, ohne sie zu romantisieren
innere Anteile würdigen und in eine erwachsene Entscheidung integrieren
Scham und Selbstverurteilung durch mehr Selbstkenntnis ersetzen
eigene Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrnehmen
spirituelle Deutungen mit Bodenhaftung und freiem Willen verbinden
neue Handlungsmöglichkeiten statt automatischer Reaktionen entwickeln
Sitzung & Preis
Schattenarbeit als persönliche Einzelsitzung
Online
130€
ca. 90 Minuten · Google Meet
Geeignet für Reflexion, spirituelle Begleitung und die Arbeit an wiederkehrenden Mustern.
Vor Ort
150€
ca. 90 Minuten · Unterschleißheim bei München
Persönliche Sitzung mit der Möglichkeit, je nach Thema auch körperorientierte oder kinesiologische Elemente einzubeziehen.
Psychologisch, menschlich und spirituell unterscheiden
Der Begriff Schatten stammt wesentlich aus der analytischen Psychologie C. G. Jungs. In spirituellen Zusammenhängen wurde er später stark erweitert. Ich finde es wichtig, diese Ebenen nicht beliebig miteinander zu vermischen.
Eine spirituelle Deutung kann hilfreich sein, wenn sie dich freier, klarer und verantwortlicher macht. Sie wird problematisch, wenn sie dich dazu bringt, reale Grenzen zu übersehen, psychische Belastungen kleinzureden oder alles als „dein Thema“ zu erklären.
Bei schweren Traumafolgen, akuten psychischen Krisen oder Erkrankungen ersetzt meine Arbeit keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Häufige Fragen
Möchtest du ein Muster wirklich verstehen?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob Schattenarbeit für dein aktuelles Thema der richtige Zugang ist.
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